3 Cách Chữa Bệnh Mất Ngủ Hiệu Quả Nhất Cho Người Cao Tuổi.

3 cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất cho người cao tuổi.

Chào các bạn, mất ngủ với người cao tuổi như một người “Bạn” không mời mà đến. Vì những cơ quan trong cơ thể bạn đã hoạt động quá lâu và đến lúc già nó không còn khả năng hoạt động như lúc còn trẻ nữa nên thường mọi người hay có triệu chứng không ngủ được vì những lí do như đau nhức, tinh thần…. Và thường thấy nhất vẫn là do cao huyết áp và khớp khiến bạn khó ngủ. Sau đây mình giới thiệu đến các bạn 3 cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất cho người cao tuổi đã được kiểm chứng và cực kỳ an toàn. Có rất nhiều cách chữa bệnh mất ngủ nhưng Mình giới thiệu 3 cách thôi theo mình là hiệu quả mà an toàn. Mình quan niệm rằng làm một cái mà làm cho thật sâu vào kiên trì với nó thì sẽ thành công thôi. Có nhiều người biết rất nhiều cách trị mất ngủ nhưng khi làm mới thử phương pháp này 1 2 ngày thấy không hiệu quả rồi bỏ thì cũng như không. Trị mất ngủ cũng cần 1 quá trình nhé.

Cách 1: Dùng thảo dược NẤM LINH CHI thay thế nước uống hằng ngày. (*)

Theo mình đây là cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, an toàn mà giá cả tốt nhất. Trước hết NẤM LINH CHI khác với một số thực phẩm chức năng khác ở chỗ là hoàn toàn tự nhiên, không qua quá trình chế biến. Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học là những loại thức ăn thức uống và càng tươi sống không qua nấu nướng sẽ cực kỳ phù hợp cho cơ thể con người như các loại rau, đậu, dưa leo và NẤM LINH CHI cũng như thế.

Trị bệnh mất ngủ bằng nấm linh chi là cách thức hiệu quả và an toàn nhất.

Trị bệnh mất ngủ bằng nấm linh chi là cách thức hiệu quả và an toàn nhất.

Cách sử dụng NẤM LINH CHI hiệu quả cho người cao tuổi:

Nấm linh chi là loại thảo dược khá dễ uống. Vì nó thay thế nước uống hằng ngày nên việc ngủ ngon và hồi phục sức khỏe là rất hiệu quả. Sau đây là cách dùng hiệu quả nhất cho người cao tuổi.

Bắc 1 bình nước sôi 100 độ C sau đó cho nữa tai NẤM LINH CHI (dạng nguyên tai) hoặc 5 lát NẤM LINH CHI (dạng xắt lát. Đợi 10 phút là có thể uống nóng ngay, nếu ai muốn uống nguội thì để nguội hoặc cho vào tủ lạnh uống mát. Không ảnh hưởng gì đến tác dụng của Nấm Linh Chi cả. Sau khi uống hết 1 lít nước cho thêm 1 lít nước sôi đó vào bã Linh Chi cũ rồi uống tiếp. Nhớ 1 ngày 2 lít cho 1 người nhé, và 1 ngày nữa tai nấm, mai là cho bã nấm linh chi cũ đó vào chậu lan hoặc cây trồng nhà mình nhé cũng tốt lắm. (*)

Uống bao lâu thấy kết quả.

Đối với việc mất ngủ do tuổi đã cao thì khoảng 3 ngày đến 1 tuần sau khi sử dụng là ngủ ngon rồi đó. Còn đối với những người bị cú sock tinh thần quá lớn thì cần kết hợp điều trị tâm lí và uống nấm linh chi nhé.

Cách 2: Thay đổi thói quen sinh hoạt và nếp sống hằng ngày. 

Những thay đổi này không phải ai cũng phù hợp nên cứ thực hiện thử nếu có tác dụng thì chúc mừng bạn. Đây là một số thay đổi nhỏ cũng là cách chữa bệnh mất ngủ khá hiệu quả cho người cao tuổi đó.

Trước khi lên giường.

  • Săp xếp thời gian hợp lí để có thể ngủ đủ giấc.
  • Chỉ nên dùng giường để ngủ, không phải là noi xem truyền hình, đọc sách hay ăn uống.
  • Nhiệt độ trong phòng không được quá nóng, thật yên tỉnh và phải đủ tối.
  • Không ăn quá no vào buổi tối, dùng ít chất béo và gia vị kích thích. Trách cà phê và thuốc là. Cố gắng là đại tiện trước khi ngủ nhé kẻo bị ngắt quảng ngủ giữa chừng đó.
  • Tập những động tác thể dục nhẹ nhàng và tốt nhất là đi bộ với đầu óc thư giản khoảng 20 phút trước khi ngủ.
  • Ngâm mình hoặc chân trong nước nóng ngay trước khi ngủ.
  • Trang bị giường thật tốt: Một chiếc giường tốt sẽ giúp bạn chìm vào trạng thái ngủ say nhanh chóng. Nệm phải chắc nhưng không quá cứng giúp cho phần cơ bắp ở lưng cũng như toàn thân được thư giản hoàn toàn.
  • Tư thế ngủ: Nên ngủ thẳng lưng và ngữa mặt lên 2 tay duổi tha lỏng, chân không được vắt chéo. Nếu nằm nghiêng thì nên nghiêng về bên phải để tránh áp lực cho tim và phải có thêm chiếc gối ôm nữa nhé.
  • Dẹp bỏ tivi: Không nên bỏ tivi ở trong phòng ngủ, phòng ngủ chỉ phục vụ cho giấc ngủ mà thôi.
  • Tạo một thói quen trước khi ngủ là đọc vài trang báo hoặc nghe một bản nhạc dịu êm… Sau đó lên giường và nhắm mắt.

Luyện tập thể dục là một phương pháp tuyệt vời nhất cho sức khỏe.

Trên giường.

  • Tặt điện: Dù đã tắt hết điện nhưng trong phòng ngủ những anh điện le lói từ nhà hàng xóm hoặc đèn cao áp ngoài đường phố vẫn có thể chiếu vào ảnh hưởng đên giấc ngủ. Hảy tìm cách để căn phòng không bị ảnh hưởng bởi những ánh sáng đó. Điều này rất tốt cho việc thư giản của mắt.
  • Có thể nghe tiếng đồng hồ tích tắc và hãy đếm cho đên khi nhắm mắt ngủ thì thôi.
  • Khi thấy khó dỗ giấc ngủ nên tránh nhìn đồng hồ, cứ lo nghĩ bao giờ ngủ được càng khó ngủ thêm.

Cách 3: Dùng đông trùng hạ thảo.

Đông trùng hạ thảo cũng là một loại thảo dược từ nhiên nhiên giống như nấm linh chi. Cách dùng và trị mất ngủ cũng như nấm linh chi vậy nhưng giá của đông trùng hạ thảo thì khá là cao. Món này thường cho đại gia dùng.

Đông trùng hạ thảo cũng giúp chúng ta ngủ ngon hiệu quả nhé.

Đông trùng hạ thảo cũng giúp chúng ta ngủ ngon hiệu quả nhé.

Mong những chia sẽ trên sẽ giúp ích cho anh chị trong quá trình điều trị mất ngủ. Chúc anh chị thật nhiều sức khỏe.

Xem thêm bài viết hữu ích:

>Nấm linh chi đỏ – Thần dược trị triệu chứng mất ngủ.

>Bí quyết để có bữa ăn vàng theo phong cách người Nhật Bản.

Phạm Minh Nhật

Chủ sáng lập LINACHI

Tìm hiểu nấm linh chi giúp ngủ ngon:

Sản phẩm linh chi

x

Check Also

Đi thăm bệnh nhân ung thư mua gì? Quà tặng thực tế và hợp lí nhất.

Bạn có người thân hoặc bạn bè mới phát hiện bị ung thư, bạn không ...