Sức khỏe cho bạn (p1) – Ăn kiêng không đúng cách sẽ gây hại cho cơ thể bạn.

0

Ăn kiêng không đúng cách sẽ gây hại cho cơ thể bạn.

Ăn kiêng đúng cách là chỉ ăn trong vòng 14 ngày thôi nhé. Sau đó ta phải quay lại ăn để bổ sung lượng đạm cũng như khoáng chất cho cơ thể. Có rất nhiều người ăn kiêng là không ăn hoàn toàn tinh bột và uống nước bí xanh để hỗ trợ giảm cân nhưng mà những phương pháp trên có thực sự an toàn.

Nhịn ăn + uống  nước chanh để giảm cân là không có khoa học.

Giảm cân là tốt đối với một số người, giúp chị em phụ nữ có vóc dáng thon gọn, thỏa sức diện phố những trang phục đẹp- sang trọng.  Những quan niệm giảm cân của một số người lại làm hại sức khỏe của họ mà không có tác dụng gì sau vài tuần thực hiện. Có một số người đã ăn kiêng, không ăn thịt, cá, ngay cả cơm cũng không dùng tới- theo họ đó là cách giảm cân nhanh chóng. Thay vào những bữa ăn đó họ lại dùng nước chanh, thậm chí là nước cốt chanh để giảm cân nhanh . Điều đó thật sai lầm.

Chúng ta không nên ăn kiêng mà dùng nước chanh như trên để giảm cân nhé. Trước tiên, vì nước chanh chua có tính axit rất cao mà các chị em ăn kiêng thường không ăn gì mà lại uống  nước chanh mỗi ngày( có người dùng ba ly/1 ngày) nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Khi đó cơ thể không có năng lượng, lúc đó chỉ có nước chanh trong cơ thể, nó sẽ làm chúng ta xót ruột, dẫn đến hạ đường huyết, ngất xỉu, suy dinh dưỡng tạm thời, ảnh hưởng tới hệ tim mạch, rất hại cho dạ dày và không làm được bất cứ việc gì. Như vậy là dùng cách này không tốt mà không giảm cân được đâu nhé! Tóm lại nhịn ăn+ sử dụng nước chanh để giảm cân là không khoa học.

Nấm linh chi tác động thế nào đến cao huyết áp?

Vậy giảm cân với nước chanh bằng cách nào thì tốt nhất? Phụ nữ nên biết đến,

Đúng vậy,  ăn kiêng không phải nhịn ăn hoàn toàn mà là hạn chế ăn, ăn ít lại so với chế độ ăn bình thường. Mỗi buổi tối các bạn nên dùng vài thìa cơm, 1 ít : cá, đậu phụ và rau xanh ít hơn thực đơn hằng ngày bạn dùng. Như thế, các bạn sẽ có một bữa ăn ít năng lượng, nhưng đủ đạm, vitamin,…. để cơ thể hoạt động và làm việc.

Đặc biệt, việc tôi sắp đề cập đây sẽ áp dụng đúng giảm cân với nước chanh . Sau mỗi bữa ăn, các bạn hãy dùng 1 cốc nước chanh để giảm cân hiệu quả nhé.Vì theo nghiên cứu, chanh chứa axit citric và axit này giúp kiểm soát mức độ lao động của đường trong máu và giúp ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn đến cảm giác không thèm ăn. Vì vậy sẽ tốt hơn nếu bạn uống nước chanh sau các bữa ăn.

Lưu ý: Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh mà cần pha loãng với nước lọc. Và nên uống nước chanh sau bữa ăn 30 phút nhé.

Bài viết xem nhiều:

Rửa nấm linh chi trước khi dùng có tốt không?

Tuyệt chiêu ngủ ngon nhờ nấm linh chi?

Bí quyết để có bữa ăn vàng theo phong cách Nhật Bản.

Đừng ngại gọi cho tôi để được tư vấn ngay nhé. 0919655776

Phạm Minh Nhật. Sức khỏe mỗi ngày – Hạnh phúc bền vững.

 

Share.

About Author

Leave A Reply