Cách chữa chứng mất ngủ về đêm

1

Chào bạn, bạn đang tìm một cách chữa chứng mất ngủ về đêm để có được giấc ngủ tự nhiên. Vì:

Bạn đang khó ngủ vào ban đêm? Có phải đêm nào bạn cũng thao thức nhìn chiếc đồng hồ đến hai 3 giờ sáng mới chợp mắt được? Bạn đang rất sợ tiếng tích tắc tích tắc của chiếc đồng hồ đấy chăng?

Sáng nào bạn cũng thức dậy với tinh thần uể oải, mệt mỏi,…. Lúc đó có phải bạn hay cáu gắt, lo âu, còn có thể buồn ngủ vào ban ngày?

mất ngủ về đêm

Mình đã gặp rất nhiều người có vấn đề giống như bạn. Có nhiều người bị chứng mất ngủ đeo bám một năm, hai năm thậm chí có người phải sống chung với nó tận 7 năm. Vấn đề nan giải của họ còn khó khăn hơn là họ đã tìm đến thuốc tây trước khi biết đến LINACHI, mỗi ngày họ phải dùng thuốc an thần mới ngủ được còn không phải nằm trằn trọc trên giường mà không thể nào chợp mắt. Mỗi đêm đối với họ là một nỗi ám ảnh, giấc ngủ hàng đêm chỉ là giấc ngủ tạm bợ mà thôi. Chị Lâm Thị Mỹ Kim đã chia sẻ về vấn đề sức khỏe tình trạng bệnh mất ngủ của ba mẹ chị:” Vì bệnh tiểu đường nên hàng đêm mẹ chị chỉ ngủ được 1-2 tiếng mà thôi và còn bị choáng váng nữa.” (*)

Thật vậy, mất ngủ là nguyên nhân của nhiều lí do khác nhau các bạn à, mẹ chị Kim bị mất ngủ do tiểu đường. Còn bạn là do nguyên nhân nào? Có phải một trong những nguyên nhân dưới đây làm bạn bị mất ngủ về đêm không?:

1. Mất ngủ do sinh hoạt: do căng thắng nhiều trong công việc, học tập, gia đình,…; do dùng quá nhiều cafe, thuốc lá, ăn nhiều chất kích thích như ăn đồ nặng bụng vào ban đêm, do llịch làm việc thay đổi bất thường, giờ sinh học bị thay đổi,…

2. Mất ngủ do nguyên nhân thực thể: do dùng thuốc để điều trị bệnh: như các thuốc điều trị đau đầu, thuốc chống viêm, thuốc lợi tiểu… Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng… Do trầm cảm: mất ngủ thường đi kèm với rối loạn sức khỏe tâm thần…

Nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ về đêm, lo âu, ngủ ngày quá nhiều… Ngoài ra, chu kỳ thức ngủ sẽ thay đổi dần theo tuổi tác. Ở người cao tuổi, thời gian ngủ sẽ ít dần, có khuynh hướng ngủ muộn hơn và thức dậy sớm hơn.

Thế nên bạn hãy xác định rõ để tìm ra cách chữa chứng mất ngủ về đêm. 

Mất ngủ về đêm thì bạn phải tìm một giải pháp lâu dài mới trị dứt điểm được.Mà giải pháp đó phải hoàn toàn tự nhiên mới không gây ảnh hưởng gây hại cho bạn về sau này đúng không? Hôm nay mình sẽ chia sẻ ngay cho bạn một quy trình chữa chứng mất ngủ về đêm hoàn toàn tự nhiên nhiều người đã áp dụng thành công. Theo nghiên cứu chúng ta phải kết hợp 3 yếu tố dưới đây mới có được giấc ngủ ngon.

Yếu tố thứ nhất: Phải có tinh thần tốt

Tinh thần tốt là điều cần thiết đối với mọi người, một ngày bạn vui vẻ, hoạt bát, linh động trong công việc và gia đình có kết quả tốt thì bạn sẽ thấy nó như thế nào đối với việc hôm đó bạn mệt mỏi mất tinh thần, công việc không thuận lợi, gia đình không hạnh phúc? Tất nhiên là bạn sẽ chọn cho mình một tinh thần tốt đúng không nào? Vậy thì một ngày hôm đó của bạn cũng sẽ có thật nhiều điều tốt đấy, khi màn đêm buông xuống thì bạn cũng sẽ thấy vui vẻ để ngủ ngon rồi đấy, nghỉ đến chuyện vui cả ngày bạn làm lúc đó sẽ dễ đi vào giấc ngủ ngon hơn, thật tuyệt phải không các bạn.

Yếu tố thứ hai: Dùng nấm linh chi đỏ

Ngủ ngon hơn sau 1 tuần sử dụng nấm linh chi đỏ(*)

Nấm linh chi đỏ được trồng hoàn toàn tự nhiên, với công dụng hỗ trợ chữa chứng mất ngủ về đêm. Mỗi ngày bạn dùng 2 lít nước linh chi đỏ thường xuyên đều đặn 1 tuần là bạn sẽ thấy ngủ ngon hơn hẳn. Nấm linh chi đỏ không chất độc hại, không tác dụng phụ nên được gọi là thảo dược hoàn toàn tự nhiên. Sau thời gian 3 tuần sử dụng nấm kết hợp hai yếu tố còn lại thì bạn ngưng dùng nấm vẫn ngủ ngon. Hoặc bạn dùng tiếp tục để linh chi giúp bạn kháng bệnh cũng tốt. Cách dùng nấm linh chi đỏ này sẽ đơn giản và có công dụng tốt nhất nhất: cho khoảng 5 lát linh chi vào 2 lít nước sôi 100 độ C trong 10 phút. Sau đó uống nước nấm linh chi mới pha thay thế nước uống hàng ngày của bạn. Có thể uống nóng hoặc đóng chai bỏ tủ lạnh uống mát. Dùng tốt nhất vào sáng sớm lúc bụng đói và sau đó cứ uống như nước hàng ngày.(*)

Yếu tố thứ 3: Thường xuyên luyện tập thể thao và ăn uống hợp lí mỗi ngày

Yếu tố này giúp bạn khỏe mạnh, tinh thần thoải mái hơn. Tùy sức khỏe thể trạng mỗi người mà bạn chọn cho mình một môn thể thao để luyện tập 30 phút mỗi ngày như : đi bơi, chạy bộ, thiền, tập gym, yoga,…Có một thực đơn xanh-sạch-an toàn cho mình là một giải pháp tốt cho sức khỏe và nó sẽ hỗ trợ bạn ngủ ngon.

Luyện tập thể thao thường xuyên 30 phút mỗi ngày

Nếu giấc ngủ của các bạn chưa ngon giấc hãy hành động 3 yếu tố trên để ngủ ngon hơn các bạn nhé. Còn những ai đã ngủ ngon, chúng ta cũng hành động để duy trì giấc ngủ ngon hơn nửa các bạn nhé. (*)

 

Mong những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình trị bệnh mất ngủ. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe.

Phạm Minh Nhật

Chủ sáng lập LINACHI

Tìm hiểu nấm linh chi giúp ngủ ngon: (*)

Sản phẩm linh chi

Share.

About Author